前程无忧

研究：地中海饮食+间歇性禁食或是对健康大有益处的饮食组合_我的网站

A |     许多饮食选择许多公共卫生组织和机构推荐以植物为基础的地中海饮食，这样能帮助保护一个人的健康尤其是心脏病预防方面。    她说：“我很擅长制作动画，正从事一个项目，我从中赚的钱几乎与我的主要工作一样多，且工作时间更短，这还有助于磨炼我的技能并增加我的收入来源。同样，过去对间歇性禁食的研究也将其跟某些有益效果联系起来，包括延缓衰老和减轻体重。当谈到能保护一个人健康的最佳整体饮食时实际上还存在许多问题。

B | ”她正在兼职：在拥有全职工作的同时，向另一个雇主出售其技能。一个人应该完全从他们的饮食中去除动物产品吗？还是只吃肉？或吃一些动物产品来避免微量营养素缺乏这件事情也很重要？《美国心脏病学院期刊》发表了一篇新的累积性综述，该研究对现有数据进行了分析并发现将改良的地中海饮食--叫Pesco-Mediterranean--跟间歇性禁食相结合可能是长期保护健康的最佳方式。她并不认为其中有任何错误，她的公司要求她每周工作约40小时，只要诚实照做，她就自认为没理由不让她从事一项副业。改良最流行的饮食选项Pesco-Mediterranean饮食注重特级初榨橄榄油(EVOO)，而不摄入其他脂肪包括黄油。这种未经提炼的橄榄油--前提是正宗的产品--被认为在许多方面具备了促进健康尤其是心脏和大脑健康的作用。此外，这种改良的饮食还包括树坚果、富含其他健康脂肪以及鱼类和海鲜、豆类、橄榄、蔬菜、水果和全谷物。

C | 然而，并非每个人都如此习以为常。近来，印度科技咨询公司威普罗解聘300名为竞争对手从事第二职业的员工，该公司董事长普雷姆吉强烈抨击科技行业的兼职行为，“这是赤裸裸的欺骗。然而针对鸡蛋和奶制品仍是一个非常棘手的问题，专家们仍不能就这两种食品对健康有益还是有害达成一致意见。

D | ”尽管该现象也存在于其他国家，但这在印度引发激烈争议，尤其是在科技行业。班加罗尔就业法专家戈帕拉克里希南表示，尽管兼职在印度并非新鲜事，但它在新冠肺炎疫情后变得更泛滥，因为员工开始远程工作。在这种情况下，研究人员注意到鸡蛋和奶制品可以在合理的范围内加入到改良饮食中。同时，雇主减少或放松监督，为员工从事另一份工作提供更多时间和网络带宽。鸡蛋的数量应控制在每周不超过五个蛋黄；乳制品应限制低脂的选择，并且最好避免黄油和硬奶酪。

E | 少许禁食至于间歇性禁食，这种饮食方案包括在一定的时间内禁食，它将一个人的进食时间限制在一个特定的时间框架内。威普罗的解聘举动为该话题带来更多声音：一些公司严厉警告员工不要为其他企业工作，或者试图对员工加强监督。这项新研究的论文主要作者James H. O 'Keefe医学博士指出：“我们远古的祖先没有办法一年四季获得无限量的食物供应。但其他企业领导人正采取宽松路线，声称年轻员工只是努力进取。他们也不习惯每天吃三顿大餐外加零食。多吃新鲜的天然食物再加上鱼对健康有很多好处，尤其是对心血管健康。显而易见的是，随着科技行业为雄心勃勃的年轻员工开辟更多出售其技能的增收途径，公司需要考虑如何以一种双方都能理解的方式规范员工的行为。

F | 每天有时间限制的地中海饮食是一种理想的心脏保护饮食。兼职是印度科技行业的公开秘密。调查发现，近65%的IT员工表示，他们或他们认识的人在居家办公期间兼职或寻求兼职机会。拥有大量员工的IT公司难以在其职工中营造主人翁意识和归属感。”根据过去的一些研究和试验，将Pesco-Mediterranean饮食跟间歇性禁食相结合还可能会降低认知能力下降、心脏病、糖尿病、某些癌症和抑郁症的风险。改善经济条件往往需要来自不止一份工作的报酬。印度“IT之都”班加罗尔提供的薪酬相对较高，但生活成本也是如此。除增收外，许多员工也希望提高技能或追寻激情。28岁的拉詹是当地某大软件公司的全职员工，但他也有自己的YouTube频道并通过广告赚钱。他说：“新冠肺炎疫情使我意识到，人们必须未雨绸缪，拥有可用以缓冲的储蓄。”就业法专家戈帕拉克里希南表示，从法律上看，情况很复杂，员工能否从事兼职或副业，主要取决于与主要雇主的雇佣合同。在她看来，一些公司确实允许员工按事先协议从事副业或与爱好有关的项目，前提是无利益冲突。IT员工组织NITES总裁萨卢加指出，多位印度科技大亨的创业都始于副业。印度电子和信息技术国务部长拉吉夫·钱德拉塞卡也站了出来，他指出年轻员工渴望将其技能变现并建立经济稳定性。

G | 显然，无论有多少不同观点，这场争论都不会消失。蒂雅发现，在新冠肺炎疫情期间，很容易保留两份工作，但她很快就将面临被重新召回办公室的现实。在她看来，她的第二份工作不仅与钱有关，也为她带来更多满足感。（作者卡尔帕纳·桑德，崔晓冬译）。

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Published on:08:13:06